HOME < ±Û°ú Ã¥ < ¹®¿äÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö Ç÷¯½º
³ª·í¹è mt@mentaltraining.co.kr
6423ȸ 2020-07-05 18:15:04
<782È£> ¿ÀƼ¿òOtium, ³» ¿µÈ¥À» ±â»Ú°Ô ÇÏ´Â ´Éµ¿Àû ÈÞ½Ä



¿ÀƼ¿ò_Ç¥ÁöÀÔü(¶ìÁö)2.jpg




±× µ¿¾È ¾È³çÇϼ̴ÂÁö¿ä? ¹®¿äÇÑÀÔ´Ï´Ù. ¿À·£¸¸¿¡ »õÃ¥À¸·Î Àλçµå¸³´Ï´Ù. 2016³âµµ¿¡ <¿©ÇàÇÏ´Â Àΰ£>À» Ãâ°£ÇÑ µÚ Àú´Â ¼¼ °³ÀÇ Ã¥À» µ¿½Ã¿¡ ½á ¿Ô½À´Ï´Ù. ±× Áß¿¡ '¹Ù¿î´õ¸® ½É¸®ÇÐ'À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ <°ü°è¸¦ Àд ½Ã°£>ÀÌ 2018³â Ãâ°£µÇ¾ú°í, À̾î 2019³âµµ¿¡´Â '¹ÙµðÇ®´Ï½ºBodyfulness'¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÑ <ÀÌÁ¦ ¸öÀ» ì±é´Ï´Ù>°¡ Ãâ°£µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í À̹ø¿¡ '´Éµ¿Àû ¿©°¡È°µ¿'À» ÁÖÁ¦·Î ¾´ <¿ÀƼ¿òótĭum>ÀÌ Ãâ°£µÇ¾ú½À´Ï´Ù. °ü°èì±è, ¸öì±è¿¡ À̾î '»ýȰì±èlifefulness'¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ½Å°£ <¿ÀƼ¿ò>Àº ¾î¶² Ã¥Àϱî¿ä? °£·«ÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

# ÇູÀº 'ÁÁÀº °æÇè'ÀÌ´Ù.

Àú´Â Çѵ¿¾È ÇູÀ» º¹ÀâÇÏ°Ô »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ 2014³â ¾È½Ä³â ¿©ÇàÀ» ÅëÇØ ÇູÀº ¾ÆÁÖ °£¸íÇÑ °ÍÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇູÀº °£´ÜÈ÷ ¸»ÇØ 'ÁÁÀº °æÇè'ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¹«¾ùÀÌ ÁÁÀº °æÇèÀϱî¿ä? ÁÁÀº °æÇèÀ̶õ 'º¸»óÀ̳ª °á°ú¿Í »ó°ü¾øÀÌ ±× ÇàÀ§ ÀÚü°¡ ±â»ÝÀ» ÁÖ´Â °æÇè'À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô '³» ¿µÈ¥À» ±â»Ú°Ô ÇÏ´Â È°µ¿'À» ¶óƾ¾î·Î '¿ÀƼ¿òótĭum'À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

# ¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦ ÇູÇÒ±î?

»îÀº Å©°Ô ÀÏ, °ü°è, ¿©°¡ÀÇ ¿µ¿ªÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼ °¡Áö ¿µ¿ª Áß ¾îµð¿¡¼­ ¿ì¸®´Â ÇູÇÑ °æÇèÀ» ¸¹ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ÀÏÀº º¸»óÀ̳ª °á°ú°¡ Áß¿äÇÏ°í Ã¥ÀÓÀ̳ª Àǹ«·Î Çϱ⠽±±â¿¡ ÁÁÀº °æÇèÀ» ´©¸®±â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. °ü°è´Â ¾î¶³±î¿ä? °ü°è´Â ÇູÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌÁö¸¸ ³ª¸¸ ³ë·ÂÇÑ´Ù°í Çؼ­ Àß µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. »ç½Ç ¿ì¸®°¡ °¡Àå ÇູÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¿ªÀº '¿©°¡'ÀÔ´Ï´Ù.

# ¿©°¡´Â ³²´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù

±×·¯³ª Á¤ÀÛ »ç¶÷µéÀº ÀÏ°ú °ü°è¿¡¼­ ÇູÀ» ãÀ¸·Á°í ÇÒ »Ó, ¿©°¡´Â º°·Î Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×³É ÀÏÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â '³²´Â ½Ã°£' Á¤µµ·Î Ä¡ºÎÇÒ µû¸§ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ¿©°¡´Â Ȳ¹«Áöó·³ ¹æÄ¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿©°¡´Â ³²´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ» ÇÏ´Â 'ÀÚÀ¯½Ã°£'ÀÔ´Ï´Ù.

# Àڱ⼼°èÀÇ ÇÙÀº ¿ÀƼ¿òÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ½Ã´ë¿¡ '³ª'ÀÇ Á߿伺Àº Á¡Á¡ Ä¿ÁöÁö¸¸ Á¤ÀÛ ³ª¸¦ ä¿ì´Â ³»¿ë¹°Àº ºó¾àÇÒ µû¸§ÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ±â´ä°Ô »ì°í ½Í¾î ÇÏÁö¸¸ ¸·»ó ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶óÇÕ´Ï´Ù. Àڱ⼼°è¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÃëÇâÀ» ã¾Æ ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â È°µ¿À» ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áï, ÀÚ½ÅÀÇ ¿ÀƼ¿òÀ» ã°í À̸¦ ÇâÀ¯ÇÒ ¶§ ÀÚ±â´Ù¿òÀÌ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.

# ¾î¶»°Ô ¿ÀƼ¿òÀ» ãÀ»±î?

ÀÌ Ã¥Àº ¹ß·¹, ¶ß°³, Ȩ ÀÎÅ׸®¾î, Ãã, »çÁø, ¸ñ°ø¿¹, µ¶¼­, ±Û¾²±â, ¸í»ó, ´Þ¸®±â, ºÀ»ç µî ´Éµ¿Àû ¿©°¡È°µ¿À» Áñ±â´Â 40¿©¸íÀÇ »ç¶÷µé°úÀÇ ½ÉÃþÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ±×µéÀÌ ¾î¶»°Ô ¿ÀƼ¿òÀ» ¸¸³ª°Ô µÇ¾ú°í, ¾î¶² ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í À̸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇϸ鼭 ±íÀÌ ÀÖ´Â Ãë¹ÌÈ°µ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´ÂÁö¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í À̸¦ Åä´ë·Î ¿ÀƼ¿òÀ» ã´Â ³× °¡Áö ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¿ÀƼ¿òÀ» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.

# ¿ÀƼ¿òÀ» ¸¸³ª¸é ³ªÅ¸³ª´Â º¯È­

¿ÀƼ¿òÀº Àá±ñ Àç¹Ì¸¦ ´À³¢´Ù°¡ ±×¸¸µÎ´Â Ãë¹ÌÈ°µ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 1³â ÀÌ»ó Áö¼ÓÇÏ°í ¹è¿òÀÇ ±â»ÝÀ» ´À³¢¸ç Á¡Á¡ ½Ç·ÂÀÌ ´Ã¾î³ª´Â 'ÀλýÃë¹Ì'ÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀƼ¿òÀ» ¸¸³­ »ç¶÷µéÀº ±× Àü°ú Èĸ¦ ºñ±³ÇÏ¸é °°Àº »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁöÀÇ »óÅ°¡ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. 40¿©¸íÀÇ ¿ÀƼ¿ò È°µ¿°¡µéÀÌ À̾߱âÇÏ´Â º¯È­´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

- ¿ÜºÎ·Î ÇâÇß´ø ÁÖÀÇ°¡ ³»ºÎ·Î ÇâÇÑ´Ù.

- ¼ø¼öÇÑ ¸ôÀÔÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.

- ÀÏ»ó¿¡ È°±â°¡ »ý°Ü³­´Ù.

- ³ª¸¸ÀÇ »ö±ò°ú Çâ±â¸¦ °®°Ô µÈ´Ù.

- ÀÚ½ÅÀÇ °ü½É»ç·Î ÀÎÇØ Àڱ⠼¼°è¿Í Àΰ£°ü°è°¡ È®ÀåµÈ´Ù.

- ÀÏ°ú ¿©°¡ »çÀÌ ±ÕÇüÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.

- ³ª¸¦ À§·ÎÇÏ°í Àλý¿¡ ¹öÆ¿ ÈûÀÌ »ý±ä´Ù.

- Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡ ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

# ¿ÀƼ¿ò, »îÀÇ ¹öÆÀ¸ñÀÌ µÇ´Ù.

¿ÀƼ¿òÀ» ¸¸³­ À̵éÀº »îÀÇ ºÒÇà°ú °í³­¿¡¼­µµ ½º½º·Î¸¦ À§·ÎÇÏ°í »îÀ» ÇìÃÄ°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ½º½º·Î ¸¸µé¾î³»´Â ±â»ÝÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ È¸º¹Åº·Â¼ºÀÇ ÀÚ¿øÀº 'ÀÚ·Âí»ÕôÀÇ ±â»Ý'ÀÔ´Ï´Ù. ¶æ´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â °ÅÄ£ ¼¼»ó¿¡¼­ ³ª·Î¼­ ¼û ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº ¼¼»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×·¡µµ »îÀº »ì¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?

¿¡³ÊÁöÇ÷¯½º µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀ» ¿ÀƼ¿òÀÇ ¼¼°è·Î ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù.



2020³â 7¿ù 7ÀÏ ¹® ¿äÇÑ µå¸².



<¾È³»>


1. '¿ÀƼ¿ò'¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ µµ¼­ ¾È³»´Â ³×À̹ö Ã¥¼Ò°³

¸¦ ÂüÁ¶ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

2. 2021' ¹®¿äÇÑÀÇ ¸¶À½ÆíÁö ¹ß¼Û ¾È³»

2021³âºÎÅÍ ´Ù½Ã <¹®¿äÇÑÀÇ ¸¶À½ÆíÁö>¸¦ ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¹®Á¦·Î ¸ÞÀϸµÀº Çص帮Áö ¸øÇÏ°í ¾Æ·¡ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ ±ÛÀ» ¿Ã¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


<¹®¿äÇÑÀÇ ¸¶À½ÆíÁö ±¸µ¶Ã³>

1. ÆäÀ̽ººÏ ÆäÀÌÁö ¹®¿äÇÑ ¸¶À½¿¬±¸¼Ò

¹®¿äÇÑ ¸¶À½¿¬±¸¼Ò | Facebook -> 'ÁÁ¾Æ¿ä'¸¦ ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä.

2. Ä«Ä«¿À ½ºÅ丮 ä³Î ¹®¿äÇÑÀÇ ¸¶À½ÆíÁö

: https://story.kakao.com/ch/mindtomind -> '¼Ò½Ä¹Þ±â'¸¦ ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä!                      

3. ¹®¿äÇÑ ¸¶À½ÆíÁö Æ÷½ºÆ®

: http://naver.me/x8lbtdCI - 'Æȷοì'¸¦ ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä





µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
  
<783È£> ³ª´Â ¿Ö ³ª¸¦ ÇԺηΠ´ëÇϴ°¡
<781È£> 2020³â, ÀÌÁ¦ ¸öÀ» ì±é´Ï´Ù