HOME < Ä¿¹Â´ÏƼ < °øÁö»çÇ×
³ª·í¹è mt@mentaltraining.co.kr
4445ȸ 2019-11-17 17:57:12
<Ãâ°£> ÀÌÁ¦ ¸öÀ» ì±é´Ï´Ù


ÀÛÀº Ç¥Áö2.jpg




¾È³çÇϼ¼¿ä. ¹®¿äÇÑÀÔ´Ï´Ù. 1³â¿© ¸¸¿¡ ³ª¿Â ½Å°£À¸·Î Àλçµå¸³´Ï´Ù. À̹ø Ã¥ÀÇ ÁÖÁ¦´Â '¸ö'ÀÔ´Ï´Ù. Á¤½Å°ú Àǻ簡 ¸ö¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À» ¾²´Ï ´Ù¼Ò Àǿܶó´Â ´À³¦ÀÌ µéÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ½ÃÀÛÀº 5³â ÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. ¾È½Ä³âÀ» °®°í 2014³â 11¿ù¿¡ ¾È³ªÇª¸£³ª Æ®·¹Å·À» °¬À» ¶§ÀÇ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Æ®·¹Å·À» ¾ÕµÐ Àú´Â °í»êº´À» ¿°·ÁÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ°Í Àú°Í ¾Ë¾Æº¸¾ÒÁö¸¸ °á±¹ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº °íµµ¸¦ õõÈ÷ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. Áï, õõÈ÷ °È±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ´ç½Ã Àú¿¡°Ô ±×°ÍÀº ³Ê¹« Èûµç ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¸Ó¸®´Â ¼öµµ ¾øÀÌ 'õõÈ÷ °É¾î¾ßÁö'¶ó°í À̾߱âÇßÁö¸¸ ¸öÀº ÀüÇô ¸»À» µèÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ²÷¾îÁ® Àֱ⠶§¹®À̾ú½À´Ï´Ù. '¿Ö ³» ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ µû·Î ³î°í ÀÖÁö?'¶ó´Â °í¹ÎÀº '¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ù½Ã ¿¬°á½Ãų ¼ö ÀÖÀ»±î?'¶ó´Â °í¹ÎÀ¸·Î À̾îÁ³½À´Ï´Ù. ±× ÇØ¹ýÀÌ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¸»Çϰí ÀÖ´Â ¸öì±è Áï, ¹ÙµðÇ®´Ï½ºbodyfulnessÀÔ´Ï´Ù.  


¿©·¯ºÐÀº ¾î¶°½Å°¡¿ä? õõÈ÷ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ³ª¿ä? »ó´ë¿Í õõÈ÷ ´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? ¸ÀÀ» ´À³¢¸ç õõÈ÷ ½Ä»ç ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? ½ÇÁ¦ ¸¹Àº Çö´ëÀεéÀº ¸öÀ» ´À³¢Áö ¾Ê°í ¸Ó¸®·Î¸¸ »ì¾Æ°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹è°¡ ºÎ¸¥µ¥µµ À½½ÄÀ» °è¼Ó ¸Ô°í, Á¹¸®´Âµ¥µµ ¾ïÁö·Î ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê°í, ¸öÀº ¾ÆÇÁ´Ù°í Çϴµ¥µµ ¿îµ¿À» ¸ØÃßÁö ¾Ê°í, ¸öÀº ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â µ¥µµ ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¾Ê°Å³ª ÃæºÐÇѵ¥µµ ¹°À» °úµµÇÏ°Ô ¸¶½Ê´Ï´Ù. ¹°·Ð ¸¹Àº À̵éÀº °Ç°­À» ì±â°í ¸ö¿¡ ½Å°æÀ» ¾¹´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀº ¸öÀ» ´À³¢´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀ» °ÆÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ̸ç, ³²¿¡°Ô ºñÃß¾îÁö´Â ¸ö¶×ÀÌ¿¡ ½Å°æÀ» ¾²´Â °ÍÀÌÁö ¸öÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. 


Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é ±× ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ´Â °÷Àº ¾îµðÀϱî¿ä? µ¥Ä«¸£Æ®´Â '¼Û°úü'¶ó°í ÇßÁö¸¸ ±×°ÍÀº Ʋ¸° À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ³úÀÇ '¼¶¿±'ÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½(¸Ó¸®)À» ¿¬°á½ÃŰ´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù. ¼¶¿±Àº ³úÀÇ ¿ÜÃø Æ´»õ(lateral fissure)¿¡ ±í¼÷È÷ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Â ÇÇÁú ºÎºÐÀ¸·Î, ÀüµÎ¿±, µÎÁ¤¿±, ÃøµÎ¿±¿¡ ÀÇÇØ µ¤¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½Ã»óthalamusÀ¸·ÎºÎÅÍ °¢Á¾ ¸öÀÇ °¨°¢À» ¹Þ¾ÆµéÀ̰í, Æíµµamygdala·ÎºÎÅÍ´Â °¨Á¤°ú °ü·ÃµÈ ½ÅÈ£¸¦ ¹Þ¾Æµé¿© Áß¿äÇÑ Á¤º¸´Â ÀüÀüµÎ¿±À¸·Î Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù. Áï, ½ÅüÀû ÀÚ¾Æ¿Í Á¤½ÅÀû Àھư¡ ÅëÇյǴ °÷À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ¸öÀÇ ¾ï¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇØ Çö´ëÀεéÀÇ ¼¶¿±Àº ±× Ȱ¼ºµµ°¡ ±ØÈ÷ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.


±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ´Ù½Ã ¸ö°ú ¸¶À½À» ¿¬°á½Ãų ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ±×°ÍÀº 'ÀÏ»óÀÇ ¼ø°£¼ø°£ ¸ö¿¡ µû¶æÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °Í'ÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹ÙµðÇ®´Ï½ºbodyfulnessÀÔ´Ï´Ù. 'µû¶æÇÑ ÁÖÀÇwarm attention'À̶ó°í ÇÑ °ÍÀº ¸öÀ» µµ±¸·Î ¿©±âÁö ¾Ê°í ÇϳªÀÇ ÀΰÝüÀÌÀÚ »îÀÇ µ¿¹ÝÀڷμ­ ´ëÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ Àϻ󿡼­ ¼ø°£¼ø°£ ¸ö¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½Àº ´Ù½Ã ¿¬°áµË´Ï´Ù. Áö±Ý Àá½Ã ¸ØÃß°í È£Èí°ú ½ÉÀå¹Úµ¿À» ´À³¢´Â °Í, °¨Á¤ÀÌ ¿Ã¶ó¿Ã ¶§ °¨Á¤¿¡ µ¿¹ÝµÈ ½Åü°¨°¢ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¸ö¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °Í, ¹è°¡ °íÇà ¶§ ¹äÀ» ¸Ô°í ¹è°¡ ºÎ¸¦ ¶§ ±×¸¸ ¸Ô´Â °Í, Áö±Ý ¾î¶² ÀÚ¼¼·Î ¾É°Å³ª ¼­ ÀÖ´Â Áö »ìÆìº¸´Â °Í µî ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½¬¿î °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ »ç½Ç ¸Å¿ì ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¸öÀ» ´À³¢Áö ¾Ê°í »ç´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ ¿À·¡ µÈ ½À°üÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  


¸ö¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½Àº ¿¬°áµË´Ï´Ù. ¸öÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ¸¶À½ÀÌ ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸öÀÇ ÀÚ°¢ÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁö¸é ¸¶À½ÀÇ ÀÚ°¢ ¶ÇÇÑ Àß ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®´Â ÀÏ»óÀÇ »îÀ» ´õ ±íÀÌ Ã¼ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸öÀÇ ±ú¾î³²Àº ¸¶À½ÀÇ ±ú¾î³²À̰í ÀÌ´Â °ð »îÀÇ ±ú¾î³²À¸·Î À̾îÁý´Ï´Ù.


±×·¯¹Ç·Î ´äÀº ¸ö¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


³×À̹ö Ã¥ ¼Ò°³ : <Ŭ¸¯!>

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
  
<½Å°£> ¿ÀƼ¿òOtium, »ì¾Æ°¥ ÈûÀ» ÁÖ´Â ³ª¸¸ÀÇ ÈÞ½Ä
<Ãâ°£> °ü°è¸¦ Àд ½Ã°£ -³ªÀÇ °ü°è¸¦ À籸¼ºÇÏ´Â ¹Ù¿î´õ¸® ½É¸®ÇÐ -