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나룻배 mt@mentaltraining.co.kr
18877회 2014-06-24 19:30:39
실행력 향상을 위한 주말 심리훈련 워크샵 (7월 12일~13일)



실행력 향상을 위한 주말 심리훈련 워크샵
 
일정 : 2014. 7. 12일(토) ~ 7. 13일(일)

 
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■ 7월 주말 워크샵 소개 : 실행력 강화훈련   


1) 일정 : 2014년 7월 12일(토) 오후 1시 30분 ~ 5시 30분/ 7월 13일(일) 오전 10시~오후 5시 30분   

2) 주제실행력을 높여라!

3) 진행자 : 문 요한 (정신과 전문의/ 심리훈련 전문가)

4) 교육장소 : 강남구 청담동 47-5번지 정한빌딩 2층 정신경영아카데미 교육장 

5) 소개

운동하기로 결심한다고 해서 근력이 갑작스럽게 향상되는 것이 아닌 것처럼 실행력 역시 열심히 해야 겠다고 결심하거나 '하면 된다'는 자기암시로 바로 향상되는 것은 아닙니다. 단계적인 운동을 통해 근력이 강화되는 것처럼 실행력 역시 자신의 상태에 대한 평가에 기초한 단계적인 훈련이 필요합니다.

본 주말 워크샵은 자신의 실행능력과 자기통제력에 어떤 문제가 있는지 정신의학적, 뇌과학적으로 그 이유를 살펴보고, 이를 향상하기 위해서는 어떻게 접근해야 하는지를 이해하고, 2주 간의 실천활동을 통해 체화해 봄으로써 '실행력 근육'을 강화하는 실천프로그램입니다.     


<1부: 7월 12일(토) 오후 1:30 ~ 5:30> 실행능력 향상을 위한 심리훈련 I

1. 나를 움직이는 힘, 동기에 대하여 
2. 실행력과 자기통제력에 대한 이해
3. 왜 실행능력이 떨어지는가? 
4. 실행을 가로막는 저항 들여다보기 
5. 실행력의 핵심 - 재시도 능력과 마무리 정신에 대하여    

의지로 의지를 높일 수는 없습니다. '하면 된다' '할 수 있다'는 구호만으로는 실행능력이 강화되지 않습니다. '왜 해야 하는 지'와 '왜 하지 않고 있는 지'를 깊이 이해하는 것이 필요합니다. 실행력은 결심, 계획, 행동, 평가의 4 요소로 이루어져 있습니다. 자신이 어느 요소에서 어떤 취약점이 있는 지를 살펴보고  이를 어떻게 개선해야 할지를 함께 모색해보도록 하겠습니다.  



<2부: 7월 13일(일) 오전 10시 ~ 오후 5시 30분> 실행능력 향상을 위한 심리훈련 II

실행능력을 향상하는 데 도움이 되는 여러 심리훈련을 본격적으로 배워보는 시간입니다. 그리고 지금 필요한 당면의 실행목표와 계획을 정하고 심리훈련을 통해 이에 대한 의지를 강화하는 시간을 갖습니다.


1. 초점전환훈련 - 우리의 의식은 훈련하지 않으면 해결보다는 문제, 대안보다는 불만, 기회보다는 위기에 초점이 맞춰져있기 마련입니다. 본 훈련은 문제 중심적 초점에서 해결 중심적 초점으로 의식을 전환하는 훈련을 통해 실행 중심적 사고를 향상시킬 수 있는 방법을 익히는 시간입니다.    
  
2. 상징적 동일시 및 능동적 모델링 훈련 - 인간은 닮지 않으려고 해도 누군가를 닮게 되어 있는 모방의 존재입니다. 자신의 실행능력 향상에 도움이 되는 자연물, 인물을 떠올려보고 스스로 그 대상이 되어 활동하는 장면을 오감을 이용하여 체험해본다면 우리의 내적 에너지는 보다 향상될 수 있습니다.  

3. 실행력 자원 활성화 훈련 - 현재 미루고 있거나 잘 처리하지 못하는 문제를 떠올리고 이어 자신의 생애경험에서 실행력이 높았던 긍정적 경험을 생생하게 떠올린다음 과거의 자원을 활성화시켜 현재 상태로 불러들어와 현재의 문제나 상황을 바라봄으로써 적극적인 문제해결을 모색해보는 시간입니다.   

4. 2주 간의 실행목표 수립하기  


<3부: 7월 14일 ~ 7월 27일> 실행력 강화를 위한 14일 행동 주간 

실행력을 높이기 위해서는 '시도-에러-포기'의 방식에서 벗어나 '시도-에러-분석 및 보완- 재시도-성취'의 문제해결방식을 만들어가고 '좋은 시작'보다 '좋은 마무리'를 제대로 경험하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이를 위해서는 이론 교육으로 가능하지 않고 실천을 통해 보완하고 재시도하는 노력을 기울이는 것이 필요합니다. 워크샵이 끝나더라도 2주 동안 자신이 실행할 목표행동을 세우고 온라인을 통해 관찰하고 기록함으로써 재시도 능력을 강화하여 최종 마무리를 짓는 훈련을 시행할 것입니다. 


 

■  등록 안내 
 

1. 7월 워크샵 등록비 

: 
350,000 원 



2. 등록 인원 및 기간 

1) 등록인원 : 12명 정원

2) 등록 기간 : 7월 워크샵 등록마감은
7월 9일(수)까지입니다. 



3. 등록방법 

 1) 교재와 일요일 점심식사비가 포함되어 있습니다.

 2) 아래 계좌에 입금후 신청자 성함,  핸드폰, 이메일 연락처를 아카데미 직원 이메일(윤 하나  maru_sr@naver.com
)로 보내주시거나 프로그램 신청게시판에 올려주시면 됩니다.  

 
  * 문의전화 : 02-541-8050

  * 등록계좌 : 073-21-1015-900 (국민은행, 예금주 : 문요한 정신경영아카데미) 
  

■  환불 규정

워크샵 비용은 등록일 마감일인 7월 9일(수)까지 등록을 취소하시면 전액 환불드리며, 7월 10일~11일에는 80% 금액을 환불해 드리고, 당일은 취소하실 수 없다는 점을 양해해주시길 바랍니다. 

 
■  주차 안내


2시간은 무료주차가 가능합니다만 주차장이 협소한만큼 여러대가 주차하기 어려울 때가 있습니다. 가급적이면 대중교통을 이용해주시길 바랍니다. 그리고 하루 종일 무료주차를 원하시는 경우는 바로 인근(걸어서 5분 이내)에 있는 강남구청 주차장에 무료로 주차하실 수 있습니다. 주말이기에 가능합니다.  


■  참가자 혜택

워크샵 등록자 중에 희망자에 한해 4회까지 실행력 향상을 위한 1:1멘탈 코칭을 할인된 금액(회당 15만원-> 10만원)으로 진행하실 수 있습니다. 실행력 저하나 게으름 습관의 문제가 심각한 분이라면 워크샵을 전후로 하시면 더 효과적일 수 있습니다.  1:1 멘탈 코칭은 회당 50분으로 진행되고 사전예약이 필요합니다. 그리고 7월 26일까지 유효 합니다.  








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